Как сообщает портал Gazeta.ru, доктор из Клиники Мэйо Кристин Нгуен поделилась информацией о том, какие продукты и привычки провоцируют вздутие живота.
По словам эксперта, страдающим вздутием живота необходимо меньше употреблять фрукты с высоким содержанием фруктозы (яблоки, арбузы, груши и др.) Рекомендуется заменить их бананами, апельсинами, дыней и ягодами тёмных тонов (черника, ежевика).
Фасоль и чечевицу следует хорошо отваривать (до мягкости), поскольку в противном случае олигосахариды провоцируют газообразование в кишечнике.