Как сообщает информационный портал «Доктор Питер», нейрохирург Бретт Осборн дал рекомендации желающим прожить до 100 лет.
По словам эксперта, в первую очередь нужно прислушиваться к собственному телу, чтобы выявить болезни на ранних стадиях. Также нужно тренировать не только тело, но и мозг — это позволит улучшить память и сформировать новые нейронные связи, снизив риск развития деменции.
Кроме того, необходимо следить за гликемическим индексом (скоростью попадания глюкозы в кровь после приёма пищи).