Как сообщает издание Daily MedNews, доцент кафедры кинезиологии и Института прикладных наук о жизни Массачусетского университета Аманда Палуч поделилась информацией о том, сколько шагов нужно совершать ежедневно, чтобы обрести стройную фигуру.
По мнению эксперта, ощутимый эффект в плане похудения принесут 150-300 минут интенсивных физических упражнений еженедельно, то есть каждый день человек должен заниматься спортом 22-45 минут.
Так, обрести стройную фигуру можно, если ежедневно совершать 10 000 шагов, из которых 3500 шагов приходятся на умеренную или высокую физическую активность, длящуюся не менее 10 минут.