Как сообщает журнал JAMA Psychiatry, австралийские учёные выяснили, что уменьшить риск возникновения у детей депрессии и тревоги можно про помощи крепкого и продолжительного сна.
Научные сотрудники Мельбурнского университета проанализировали данные свыше 10 000 детей и их родителей (опекунов). Выяснилось, что сберечь психическое здоровье детей, находящихся в предподростковом возрасте, когда ребёнок особенно уязвим, поможет качественный сон продолжительностью не менее 9-10 часов в сутки.
По мнению экспертов, если наладить режим сна, психическое здоровье детей улучшится.