Как сообщает журнал Oxford Academic, эксперты рассказали, сколько фруктов способны заменить ежедневную прогулку на 4000 шагов.
Эксперимент с участием 2380 добровольцев показал, что участники, ежедневно употреблявшие по пять фруктов и овощей, имели почти тот же уровень физподготовки, что и люди, совершающие 4000 шагов в день.
По мнению экспертов, это объясняется тем, что эти продукты активируют процессы сжигания жира, улучшая при этом обмен веществ в организме.