Диета может оказать влияние на качество сна. В том числе необходимо избегать употребление мороженого перед сном.
Мороженое содержит в себе большое количество сахара, что вызывает резкое повышение инсулина, из-за чело будет трудно уснуть. Сахар является стимулятором на ровне с кофеином.
Также следует избегать сыра, мороженое, карри, сладкую выпечку.